Ricardo Cruz

Ricardo Cruz

Enfermeiro especializado em Terapias Naturais e Complementares

Ricardo Cruz é licenciado em Enfermagem e Mestrando em Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiatria. Após ser diagnosticado com uma patologia crónica há alguns anos, procurou sempre formas mais naturais de abordagem da sua patologia. Neste sentido, desenvolveu o seu percurso em Terapias Naturais e Complementares há alguns anos, concluindo a sua formação em Naturopatia, e posteriormente em Aromaterapia e Kinesiologia Holística.

Um apaixonado e fervoroso defensor da medicina baseada na evolução, considera que a alimentação humana deve sustentar-se numa dieta composta por alimentos que estamos enquanto espécie preparados para comer, ao invés de recorrer a alimentos “mais recentes” causadores de low grade inflammation (cereais, láteos, processados, leguminosas).

Praticante de Paleotraining, acredita na conjugação da dieta evolutiva com a prática de exercício físico desenvolvido de forma funcional e organizado segundo padrões motrizes. Integra o mindfulness (MBSR) na sua rotina diária como forma de diminuir os focos de ansiedade e stress com os quais a sociedade ocidental se depara e debate nos dias de hoje.

Acreditando que nos dias de hoje a população em geral está iludida pelo “romanticismo do natural”, compreende que é necessário fornecer informação contextualizada, atualizada, de natureza fidedigna e idónea, pelo que procura dar resposta a questões pertinentes para profissionais de saúde, ajudando-os na seleção das melhores estratégias nutricionais e terapêuticas. 


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Nutrição Integrativa
Medicina Natural e Nutrição

Nutrição Integrativa

Sendo a alimentação um fator primário no bem estar físico e emocional, cada vez mais profissionais de saúde procuram aprofundar o seu conhecimento no papel terapêutico dos alimentos e no seu processamento.