A saúde a sorrir!

A EMAC – Escola de Saúde Integral, vai promover um workshop dedicado à terapia do riso em Julho. O objetivo é aprender e interpretar os benefícios da prática do riso no dia-a-dia, como forma de estimular o bem-estar e prevenir alguns problemas de saúde.

Quando rimos, libertamos substâncias benéficas para a saúde, como a serotonina e endorfinas, que promovem o relaxamento muscular e a sensação de bem-estar físico e emocional. Esta é a premissa da risoterapia ou yoga do riso, que promove exercícios de riso, respiração e de libertação do stress para controlo da ansiedade, melhoria da autoestima e controlo da pressão sanguínea, reduzindo o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.


Além da parte teórica e contextualização da risoterapia, os formandos vão aprender a praticar o pranayama, uma técnica respiratória utilizada no yoga, participar em dinâmicas de grupo e receber dicas de como rir durante o dia com o objetivo de libertar o stress e encontrar um equilíbrio físico e mental.

O workshop terá a duração total de 16 horas presenciais (8 horas em cada dia) e decorre nas instalações da escola, no Porto. A lotação é limitada e requer inscrição prévia.