EMPOWER

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Quer mudar a rotina da sua vida e não tem tempo? Ou acha que não é capaz? Então, este programa foi pensado para si!

Tome as rédeas da sua saúde!

Para levar uma vida mais saudável não é necessário fazer alterações drásticas na sua rotina. Basta adotar algumas medidas que são capazes de trazer grandes benefícios ao seu corpo e mente.

Todos queremos ser um pouco mais saudáveis mas muitas vezes, esquecemo-nos de que essa vontade pode e deve ir além da saúde física. Ser mais saudável implica também alguns cuidados a nível mental, emocional e, para quem acredita, espiritual. Uma mudança que pode começar com algum exercício físico, com uma hora de sono a mais, com alguma meditação… e que acaba por se refletir num bem-estar geral. Mudar de hábitos nunca foi tão fácil, basta seguir algumas destas sessões que apresentamos neste programa. Tome as rédeas da sua saúde!

  • Público-Alvo: Público em geral
  • Duração: 12 sessões X 8 horas
  • Carga Horária: 96 h

Equipa Formativa

* A Escola reserva-se ao direito de substituição ou alocação dos professores conforme disponibilidade.

Programa:

1º MÓDULO/dia

Mindfulness para equilíbrio corpo-mente

Conceitos-chave em mindfulness. Benefícios da atenção plena.

Tipos e estrutura de sessões de meditação mindfulness.

Técnicas de respiração, relaxamento, visualização e meditação

Como integrar mindfulness na rotina diária

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

2° MÓDULO/dia

Libertação emocional com EFT

Conceitos-chave em EFT. Benefícios do desbloqueio emocional para o equilíbrio corpo-mente.

Técnicas de EFT

Tipos e estrutura de sessões de EFT

Como integrar EFT na rotina diária para obter mais energia e saúde

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 

3° e 4.ª MÓDULO/dia

Reflexoterapia e Auto Massagem

Apresentação da Estrutura Teórica

Técnicas Básicas de Relaxamento e Terapêuticas

 

Apresentação das Principais Zonas Relexas

Prática de estimulação das zonas

 

Apresentação da Teoria Básica da Medicina Tradicional Chinesa

Pratica da aplicação da Teoria Oriental para tratamento

 

Apresentação da Teoria Básica Tradicional Indiana

Pratica da aplicação da Teoria para tratamento

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

5° e 6.º MÓDULO/dia

Como a Aromaterapia pode mudar a sua vida

  1. Introdução à Aromaterapia biológica, a bioquímica
  2. Apresentação do sistema o sistema nervoso, o sistema límbico
  3. A interação dos óleos essenciais com o nosso cérebro

A técnica da inalação, sua aplicação prática.

As diferentes técnicas de utilização dos óleos essenciais, a aplicação em banhos

Os óleos essenciais relacionados que atuam face ao stress, que melhoram o sono, que restabelecem a energia Vital.

  1. A meditação apurando os sentidos, com óleos essenciais. Aplicação prática desta técnica
  2. Os óleos essenciais ideais para limpar a sua casa, de energias mais negativas, mas também a purificação do ambiente.
  3. Elaboração de sinergias para o reequilíbrio pessoal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 

7° e 8.º MÓDULO/dia

Os Florais no Autocuidado

O que são os Florais

Identificar alguns estados emocionais e formas de pensamento

As Essências Florais mais adequadas a cada situação

Várias possibilidades de utilização dos Florais

 

 

 

     

 

9° e 10º MÓDULO/dia

Auriculoterapia

Definição, enquadramento e Referências Históricas da Auriculoterapia

Teoria Básica que norteia a Auriculoterapia

Anatomia do Pavilhão Auricular e Nomenclatura Anatómica

Definição de ponto Auricular e classificação dos pontos auriculares de acordo com a sua função

Distribuição os pontos auriculares e acordo com a teoria o feto invertido

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 

11° e 12.º MÓDULO/dia

A Saúde geoambiental como ferramenta para uma vida mais saudável

Contexto geral e histórico: da geobiologia à saúde geoambiental

A Saúde geoambiental

- Definição

- Fatores de risco geoambiental

- A importância do ambiente em que vivemos na saúde

- A saúde geoambiental como ferramenta de prevenção

Ambiente Natural

- Fundamentos de Geobiologia

- Os acontecimentos geológicos na crosta terrestre

- O que é uma geopatia?

- Zonas de stress geopático

- As redes geomagnéticas e sua influência na saúde humana

- Radioatividade ambiental e gás radão: origem e efeitos na saúde

- A importância do “lugar” para a vitalidade do ser humano

Ambiente Artificial

- Campos elétricos alternos de baixa frequência

- Campos magnéticos alternos de baixa frequência

- Harmónicos na instalação elétrica (Dirty eletricity)

- Instalações elétricas bicompativeís e respetiva importância

- Radiações eletromagnéticas artificiais de alta frequência

- Campos eletrostáticos

- Campos magnetostáticos

- Tóxicos ambientais: Formaldeído e outros compostos orgânicos voláteis, Material Particulado, NO2, SO2, CO2, etc.

- Impacto da pressão acústica nas sociedades contemporâneas

- Iluminação Artificial:

- Efeitos biológicos da luz artificial

- Importância de uma correta iluminação no quarto

- Importância de uma boa iluminação artificial

- Mitos e verdades sobre lâmpadas

Conselhos de saúde geoambiental

 

 

 

 

 

 

     

Agenda